Сканирането на тялото е медитативна техника, която ви позволява съзнателно да обръщате внимание на всяка част от тялото си. Помага за релаксация, намаляване на мускулното напрежение и подобряване на качеството на съня.
По време на практиката постепенно премествате вниманието си от главата към краката, като записвате усещанията във всяка област. Насърчава развитието на съзнанието, помага за намаляване на нивото на стрес и подобрява психо-емоционалното състояние. Отделяйте 10-15 минути всеки ден за тази техника, за да се чувствате спокойни и балансирани.
